💕infos

　著者今井一彰(著)出版社飛鳥新社発売日2022年11月ISBN9784864109246ページ数177Pキーワード健康 めいいがおしえるえんしようぜろしゆうかん メイイガオシエルエンシヨウゼロシユウカン いまい かずあき イマイ カズアキ9784864109246内容紹介【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】「なんとなく、ずっと疲れている…」長引く疲れや不調。「なぜか、やる気が出ない…」原因不明のメンタル低下。「同世代よりも、老けている気がする…」シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、「お口の炎症」かもしれません。私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、「のどの腫れや痛み」「歯ぐきの腫れ」「口臭」が見られたのです。【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。そして、健康だったはずの細胞に住みつき、じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。その結果、・胃炎・肝炎・関節リウマチ・糖尿病・認知症など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。【炎症を消す＆予防する50の習慣】本書では、お口の炎症をはじめ、体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を消す＆予防する50の習慣を紹介しています。・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わないなど、世界中の研究データをもとに、毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 診察に訪れる患者さんの98％にあった「炎症」/第1章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる/第2章 「食べもの」で炎症ゼロ/第3章 「呼吸」で炎症ゼロ/第4章 「運動」で炎症ゼロ/第5章 「睡眠」で炎症ゼロ/第6章 「メンタル強化」で炎症ゼロ/おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要