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　著者木村悠(著)出版社集英社発売日2021年07月ISBN9784087900422ページ数110Pキーワードダイエット ざらすとだいえつと ザラストダイエツト きむら ゆう キムラ ユウ9784087900422内容紹介元WBCライトフライ級の世界チャンピオン・木村悠が、現役時代の健康的な減量プログラムをブラッシュアップして完成させたのが、この「ザ・ラストダイエット」。1日3食しっかり食べるのに、体験した誰もが1か月でマイナス3~4キロの減量に成功する。しかも、リバウンドもない。まるで魔法のようなダイエットなのです。やり方は、いたってシンプル。「お米を食べる。水を飲む」たったのこれだけ。ここ数年来、糖質制限ブームが世の中を席巻し、白米=炭水化物(糖質)は、太る食品と決めてかかっている人が大多数ではないでしょうか? 「白いごはんはダイエットの大敵」と日本中で悪者扱いされていますが、1日におよそ2合までなら食べても大丈夫! あまり知られていませんが、白米は、炭水化物のほか、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、鉄、カルシウム、さらにはビタミンBや脂質も兼ね備えた、極めて質の高い栄養食品です。胃にやさしく、消化がよいのに、腹持ちもよい。たいへんなスグレモノなのです。本ダイエットでは、できれば1日3食お米を主食に、少なくとも1日2食をごはんにすることを推奨し、食べながら痩せる実践的なメソッドを丁寧に指南していきます。「ザ・ラストダイエット」は、1.お米を食べる(栄養をとる)2.からだを浄化する(水を飲む)3.代謝を上げる4.しっかり休むこの4柱を中軸に据え、わずか1か月で4キロの減量を実現するダイエッター垂涎のワンダフル・プログラム。簡単で、おいしく、経済的なのもありがたい。著者は現役ボクサー時代に管理栄養士の指導の下、お米を食べて世界チャンプにまで上り詰めました。「白いごはんがなかったら、自分は世界王座になれなかった」と、公然と言い切ります。木村さんが主宰するオンライン・ジムでは、実に93%超がダイエットに成功すると数字で実証されています。さあ、あなたも「ザ・ラストダイエット」で、美しさと健康をおいしく手に入れましょう。木村悠(きむらゆう)1983年、千葉県生まれ。中学時代よりボクシングを始め、習志野高ボクシング部を経て、法政大1年のときに全日本選手権で優勝を果たす。卒業後、プロ・デビュー 。その後、挫折をきっかけに商社に勤めつつも二足のわらじでボクシングを続け、「商社マンボクサー」として注目を集める。2014年、ライトフライ級日本タイトルを獲得。2015年、初挑戦で見事、WBC世界ライトフライ級チャンピオンの座に就いた。現役引退後は、テレビやネットのスポーツ解説、評論活動で高い評価を受ける。2019年、ボクサー時代の経験を生かしたオンライン・ジムを開設。独自のメソッドで、全国のジム生たちの体質改善、ダイエット指導を精力的に行なっている。株式会社RESTART代表取締役。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ようこそ！ザ・ラストダイエットへ/第2章 食生活改善期 まず、正しい食習慣を身に付ける/第3章 食習慣定着期 正しい食事のルールで痩せやすい体質になる/第4章 脂肪燃焼期 目標体重を設定して、体重を落とす/第5章 体重減量期 代謝を上げて健康なからだを手に入れる/第6章 ダイエット完成期 成功者のメンタルを手に入れる/第7章 ザ・ラストダイエットQ＆A相談室