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【楽天ブックスならいつでも送料無料】元フィギュアスケーターがたどりついた秘策レシピ にこまお 光文社コナベデジュップンオキカエスープ ニコマオ 発行年月：2023年09月21日 予約締切日：2023年09月07日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784334100629 にこまお（ニコマオ） 料理研究家・ヨガ講師。元フィギュアスケートシンクロ日本代表の経歴を持ち、引退後は一般企業での就業を経て、独立。自身の経験を生かしながら、フードコーディネーター、食育インストラクター、ヨガ講師の資格を取得し、栄養学の知識や心身との向き合い方について学び深める。料理家のアシスタントを経験したのち、現在はイベントやTV出演をはじめ、Instagramを中心に、心身にやさしい食生活や体を労わるヘルシーなレシピを届けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　フォロワー太鼓判！バズスープ（えのき鶏団子スープ／鶏大根の塩こうじスープ／ミネストローネ／たっぷりきのこのクラムチャウダー／ごぼうのポタージュ／ブロッコリーの豆乳食べポタ／ツナのボルシチ）／2　とにかく高たんぱく！食べるプロテインスープ（チキンとひよこ豆のトマトスープ／鶏と里いもと白菜のホワイトシチュー　ほか）／3　デトックスですっきりやせ！野菜／発酵食品たっぷりスープ（グリンピースとベーコンのポーチドエッグのせスープ／トマトのひんやり甘酒ガスパチョ　ほか）／4　胃腸をおやすみリセット！ポタージュ（じゃがいものポタージュ／ビーツのポタージュ／とうもろこしの冷製ポタージュ　ほか）／5　全部鍋に入れるだけ！おひとり小鍋（担々豆乳ごま鍋／れんこん鶏団子のうま塩鍋／ノンオイル豚こまカムジャタン／塩サムゲタン／豆乳牡蛎きのこ鍋／レタスの豚しゃぶ鍋／もつ鍋風） 高タンパク質、低糖質、底カロリー、便秘知らず、食べ応えたっぷり…まさに完全栄養食！？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学