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【楽天ブックスならいつでも送料無料】女子栄養大学栄養クリニック 栄養と料理 女子栄養大学出版部ニブンノイチニチブンガトレル テツレシピ ジョシエイヨウダイガクエイヨウクリニック エイヨウトリョウリ 発行年月：2021年06月03日 予約締切日：2021年05月11日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784789548380 1　“これでクリア！”1日分の鉄がとれるレシピ（アサリと彩り野菜のガーリックパスタ／アサリ缶としめじの卵とじ　ほか）／2　“量で勝負！”1／2日分の鉄がとれるレシピ（厚揚げの肉詰めトマト煮／鶏レバーのクリーム煮　ほか）／3　“鉄アイテム使いこなし術！”素材別鉄レシピ（魚／貝　ほか）／4　“備えあれば憂いなし”鉄たっぷり常備菜（レンズ豆とパセリのカレートマト煮／カツオの角煮　ほか）／5　“バランス最強”鉄骨おかず（納豆のふわっとお好み焼き／小松菜のオープンオムレツ　ほか） 疲れやすい、爪が割れやすい、階段で息が切れる…。そんな症状はありませんか？それ、もしかしたら鉄不足かも。鉄はとりにくい栄養素No．1。鉄をとるにはコツがあるのです。レシピは作りやすくておいしくて、おまけに500kcal以下だから、ダイエット女子にも安心！スポーツ女子、残業ヘトヘト女子、夏バテ女子にもおすすめです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学